Den här sidan använder cookies. Genom att fortsätta accepteras ditt samtycke. Learn more

149.1m FM

Sa okar du sjalvkanslan pa jobbet 2

opinion

Går du in i ett mörker så fort du får kritik på jobbet? Dålig självkänsla kan bero på många saker, men saknar vi den kan det leda till att vi inte når vår fulla potential, att vi blir deprimerade eller att vi hamnar i ett förhållande som inte är bra för oss. Enligt Maria Farm, leg. För mig som psykolog är självkänsla att ha medkänsla med sig själv, att större delen av tiden tycka om sig själv och känna att man Sa okar du sjalvkanslan pa jobbet 2. Om vi har god självkänsla eller inte märks särskilt tydligt när vi utsätts för något tufft och jobbigt.

Sekundärnavigering

Hur snabbt vi kan gå vidare efter att vi fått svidande kritik är en ganska bra måttstock för var på självförtroendeskalan vi ligger, menar Maria Farm. En person med låg självkänsla är däremot inte lika flexibel och kommer att vara fast i tankarna längre. Kanske handlar det inte längre om jobbsituationen utan om hela ens jag. En bättre självkänsla kommer inte av sig själv, men precis som med träning kan man bygga upp den under tid.

Höga priser och minskad veteskörd

Det fungerar ungefär på samma sätt med självkänslan. Gradvis kan vi ta till oss strategier som gör att vi mår bättre. Det tar tid att träna upp en bra självkänsla, men det är värt varenda? Här är psykologen Maria Farms bästa övningar. Många har en självkritisk inre röst. Det är viktigt att fånga upp den i tid.

Skillnad på självkänsla och självförtroende

Vad var det till exempel som for genom huvudet när du fick kritik av chefen? Många går direkt in i den känslan och Sa okar du sjalvkanslan pa jobbet 2 den bli förhärskande. Att plocka fram positiva inre bilder motverkar oro och har en lugnande, peppande effekt. Du lurar hjärnan att tro att du redan klarat av den svårighet du har framför dig. Detta fungerar exempelvis om du ska prata inför en grupp. Hur skulle en person med bra självkänsla reagera i den här situationen?

Sedan agerar du så. Det kan kännas lite avigt i början, men spännande också.

1 Skilj alltid på begreppen...

En blyg person som vanligtvis inte vågar hålla ögonkontakt, men ändå gör det, kan upptäcka nya känslor. Och att det inte är så läskigt som hen trodde. Vissa tankar är svårare att släppa än andra. Då kan denna dagboksövning vara till hjälp. Åtta steg till bättre självförtroende på jobbet. H ar du en inre röst som är allt annat än snäll?

En annan jobbfälla är konfliktfällan,...

Självkänslan testas när vi utsätts för något jobbigt Om vi har god självkänsla eller inte märks särskilt tydligt när vi utsätts för något tufft och jobbigt.

Vi använder cookies för att förbättra din upplevelse på vår hemsida, analysera trafik och anpassa prenumerationserbjudanden och annonser.

Vi använder cookies för att underlätta för dig att använda vår hemsida. Hur hanterar man ett barns ilska på ett sätt som inte förstör deras självkänsla? en dålig dag på jobbet, så om jag fräser åt er handlar det inte om något ni gjort”. Utslaktningen av djur ser ut att öka med nio procent i år samtidigt som Vi jobbar kontinuerligt med att säkerställa att ni får allt det stöd ni kan få. sänkta skatter och förmånliga lån på upp till 2 miljoner dollar Sa okar du sjalvkanslan pa jobbet 2 de.

Har du en hög självkänsla på jobbet? Eller bara gott självförtroende? Skillnaden är kanske större än du tror.

Har du en hög självkänsla...

Och saknas det förra finns en rad.

MORE: Vi drar besokare

MORE: Missad maltid okar vikten

MORE: Studie hemlarm okar risken for inbrott

DU ÄR HÄR:
Nyhetsflöde